长途骑单车时，如何快速恢复体力？拜托各位大神。多补充蛋白质、维生素等。如：牛奶、鸡蛋、鱼、骨头汤、青菜之类。
1、自行车运动员补充体力的食物介绍。蛋白质。自行车运动对运动员力量的要求也很高。因此，蛋白质的摄入量应略高一些，达到12%～15%推荐比例的上限，以利于促进肌肉的修复和增长，力量的增强。建议运动员蛋白质的日供给量应达到每公斤体重1.6g～1.8g。脂肪。
2、骑自行车应该多吃什么补充体力？骑车\“\”中途\“\”要吃香蕉或黑糖当然巧可力也不错但要吃巧克力成分高(记得至少要80%)的才能发挥功效香蕉跟黑糖都富含钾离子除增强续航力还可避免脚抽筋光喝水也不够还要补充电解质可以去药房买电解质片泡开水喝或喝。
3、骑自行车车时吃什么补充体力最快。而如果本身是常骑的，突然开始骑长途而产生的过劳可以用补充饮料和对应的食品来补充到下午体力不支的问题（整天和饮料会降低消耗，尾段根据当时脱糖还是脱盐来补充响应的食品 如巧克力 火腿肠之类 士力架是综合性补充的食品）
4、自行车运动员应该怎么训练。如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、运动员体能训练的原则 多样化，因为体能训练是件很单调的事所以如果只采用一种方式的话很快就会失去兴趣的。没有了兴趣的'话效果自然要打。
5、请教高手自行车耐力训练方法。自行车耐力训练方法有以下几种：慢跑是一种很锻炼耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸，增加腿部肌肉；登山本身就是一项耐力运动，要。
1、如何增加骑行耐力和速度。心肺肌能的提高 首先要测定自已的心率，最低心率可以在早晨起床前测量，最高心率如有心率表的当然最好，如果没有表可以采用土办法，如快速骑行1公里（热身后）马上测量自已的脉搏每分钟跳动的次数。在测定了最低和最高。
2、您咨询一个问题： 长途骑自行车吃什么能迅速补充体力呢？不能直接被人体吸收。如果经济允许，看过环法吧，那种专业运动员迅速补充体力的功能饮料（类似独立小包装的液体果冻的那种东西，具体叫什么我忘记了）最后建议一下，长途准备的前期需要天天摄入大量糖分的食物，俗称存糖 。
3、长途骑行，吃什么补充体力。当然不一定非要士力架，只是说士力架含有糖 盐高热量比较全面，很难吃，可以带点自己喜欢的甜食和咸的小吃，根据脱糖还是脱盐来补充 哦 如果你路上一直喝运动饮料解渴，那零食不需要了，只喜欢喝糖类饮料就带点咸的小食品 。
4、自行车比赛时喝什么的快速补充体力。这个具体得看比赛距离和你的速度，体力分配等 如果是几十公里的短程可以说没必要补充什么，带瓶煮熟的谈盐水即可。尤其是20公里以下路程的，有时可能连喝水的功夫都没有。百公里左右的建议准备一瓶功能饮料，一瓶纯水，多。
