要是长距离骑行，关于自行车要准备什么，大概什么价位可以，自行车备用零件。内带两条，外带一条，胶水、打气筒，来令片或者闸皮，一条链条，等等补胎维修工具。在家可以先锉好胶皮放密封袋备用。骑行常用防护用品头盔等。退烧、拉肚子药，驱蚊剂，创可贴，云南白药喷雾剂，医用纱布两包。
1、您咨询一个问题： 长途骑自行车吃什么能迅速补充体力呢？最后建议一下，长途准备的前期需要天天摄入大量糖分的食物，俗称存糖
2、长距离骑自行车后，该怎么放松肌肉？维生素群补充 有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100～150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存，预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、
3、中远距离骑行应该注意怎样饮食，如防抽筋，防中暑，补充体力等等。饮料。在我们骑自行车的时候，由于大量出汗，所以骑行过程中的补水是十分重要的。在1小时以内的短途骑行时，只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了，但在40～200公里的中长途骑行时，喝什么饮料就大有讲究了！人体所需。
4、骑自行车长途远行大概需要什么装备？最好带个腰包，放一些小东西方便，但是在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。 背包选择的几要素：背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨；常见的背包类型有：登山包（按容量分大小两种，旅行包，自行车专用包和背架包。
5、自行车运动员补充体力的食物介绍。自行车运动员补充体力的食物 糖。肌糖原的含量与膳食中糖所占的比例关系很大。主食中糖比例较高，可使肌糖原的含量增加。自行车运动员膳食中糖的比例一般以占总能量的65%～70%为宜。蛋白质。自行车运动对运动员力量。
1、自行车运动员需要什么营养。与能量代谢有关的维生素如BB烟酸等要满足需要。自行车运动员液体补充是一个重要问题。 糖 自行车比赛中，有氧运动所占的比例很大，因此机体对糖储备的要求很高，特别是肌糖原的储备。肌糖原的含量与膳食中糖所占的。
2、长途骑单车时，如何快速恢复体力？拜托各位大神。防止肌肉过渡放松而抽筋！ 一日三餐也很重要，特别是运动后的蛋白质补充对恢复体力是非常有帮助的。建议：运动后的聚餐少喝或者不喝酒也不要吃油腻食物。多补充蛋白质、维生素等。如：牛奶、鸡蛋、鱼、骨头汤、青菜之类。
3、骑自行车旅途补给技巧。铜锣烧之类的和果子点心含有很高的碳水化合物，可以让身体很快地吸收，补充身体的燃料库，含有蛋白质的饮料、BCAA或是优酪乳，都可以有效地修补因运动而损伤的肌肉组织。结束骑乘后的饮食重点 结束自行车骑乘之后，为了恢复被身体。
4、长途骑行，需要注意些什么？记得当年我买自行车就是因为羡慕身边的人骑行去了西藏净化心灵。可是等我骑着自行车尝试着去几百公里外的亲戚家时顿时觉得我这个新手小白太天真了。下面，就让我以过来人的身份和你聊聊长途骑行需要注意哪些方面吧。首先，既。
