急求。关于早上骑单车的饮食方面。如果你骑单车是属于晨练，那就早上起来空腹喝一杯凉白开水，就去骑车，回来洗完澡，再吃早餐，早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，和主食（就是你平时吃的就可以），饭后不要马上吃水果，对胃和消化不好，10点左右吃水果比较好 。
1、每天早上骑自行车要吃早餐吗？吃前骑比较好还是吃后？最好是骑后吃！因为进餐后，血液会大量向消化系统提供氧，导致身体其他部分供养减少。身体的调解能力，反应能力都会下降！如果以其行为锻炼目的，此时并不适合去运动。而且消化过程中进行运动也不利于消化，还可能导致诸如阑尾炎。
2、早上骑自行车要在吃饭以前骑还是吃饭后？主要是为了减肥健身。建议每天最好下午2：30~4：30之间骑如果没有时间 建议晚饭后30分~1小时后开始6：00~6：30骑单车 每次骑行25分到45分即可骑完后还要给自己预留2小时的运动兴奋时间，骑自行车时起行姿势是座位抬高腿拉之后有一点弯曲 前。
3、早上骑自行车前只喝一杯牛奶好吗？ 每天早上骑30分钟，坚持1个月能。早上6点30最好，除空腹不能喝牛奶外什么时候喝都好，至于能廋多少要看个人！祝你减肥成功！
4、早上骑自行车能减肥吗？如果能减肥，要骑多久时间才可以见效？坚持多久。骑行对减肥的效果不是很大 另外早上骑行一定要进食后骑行，以防体力不支出现安全事故 骑行主要是锻炼身体和提高肺活量 减肥需要从饮食上结合，运动的话以慢跑为主
5、骑自行车锻炼早上还是下午好？饭前还是饭后？骑行前怎么准备？骑行时间最好是饭前，最好是下午3-6点。早上也可以，前提是你所在的城市空气质量好。骑行前的准备 1-10分钟：做一些上身的活动，同时将自行车准备好上路，例如：做25各伏地挺身，然后将水壶装满水放入水壶架；再做十个仰卧。
1、骑自行车后可立即喝水吗。而且会冲算胃部，会越来越饿，所以 多次饮水，这样可以防止口渴。你在骑车后，可以立即喝水，但一定要少，这个还是要看骑行时候的强度，如果强度很大，在骑车后 再慢慢骑一会，使心率放慢一些，然后再喝水。
2、早上空腹骑自行车有害吗？别吃啊 骑完再吃 吃完东西站着或走路都不行，别说骑车了，特别刚吃完的时候只能坐着，不过你要是能休息五到十分钟就能骑了，估计你没有十分钟吧，养生养生，从年纪轻就要开始养了，老了就晚了 。
3、我早上六点起床喝饱水后就骑自行车运动，九点才吃早餐好嘛？现在早上空气质量比较差，其实不建议早上做运动的，对肺非常的不好。先运动再吃饭的好处就是可以更有效的减脂，如果你没这个需要的话，也可以先吃饭在跑步，只是要注意吃晚饭后至少休息1小时，要不跑步的时候会很难受。另外。
4、动感单车饭前骑好还是饭后吃好。单车还是饭后最好 虽然饭前消耗了一定的能量也使脂肪有了燃烧，但会让你全身不自在 健身房最好的时间就是2点至4点 少吃油腻的东西 蔬菜主食可以根据自身实用 要注意补充水分前期一定要多喝水 后期多出汗 。
