六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：。
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国家体育总局六字诀口令如下：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火。呼为喉音正对应于脾——土。吹为唇音正对应于肾——水。嘘（嘻）为牙音正对应于。
现存最早的六字诀文献见于南北朝 陶弘景的《养性延命录》“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、_，皆出气也”、“心脏病者，体有冷热，呼、吹二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，
健身气功六字诀口令是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘呵呼咽吹嘻”通过正确的口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官肝心脾。健身气功六字诀是国家体育总局气功管理中心组织创编的健身气功新功法之一。
六字诀是嘘、呵、呼、丝、吹、唏六个字。
六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。（六字诀因历代流传，版本较多。2003年中国国家体育总局把重新编排后的六字诀等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广，其发音标注为 xū _ hē _ hū 。
国家体育总局推广版 新的一个版本 因为国家体育总局的年代久远，清晰度有点低，可能会影响大家的体验，故此给大家找了一个新的版本。虽然有很多额外的动作，但是笔者认为六字诀最精髓的是这六个字的声音（吐息）。
据历史文献记载，秦汉的《吕氏春秋》中有关于六字诀的论述，至于是谁发明的并没有明确说明。六字诀是一种吐纳法，六字分别为：_、呵、呼、嘘、吹、嘻，通过六个字发音口型，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。_字读音为。
这种口令版的八段锦，一共包括了八个动作：开合手、开合臂、左右开弓、弯腰顶踵、扭转腰、单手托天理三焦、左右搂膝拗步、双手攀足正踢腿。每个动作都有对应的口令，例如“开合手，慢慢伸，慢慢收，收到胸前脚并开”等。
为进一步加强健身气功管理，确保健身气功健康发展，保障参与健身气功锻炼群众的身心健康，现将国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功功法目录公告如下：健身气功·易筋经。健身气功·五禽戏。健身气功·六字诀。四。
