因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都。
体育中考前受伤的话，可以申请缓考。如果到了缓考的时候还没有恢复，你只能申请免考，可以获得满分的60%分数。祝你早日康复！
但同时由于你是中学生，身体柔软，扛较大强度能力差，加上现在有伤，所以建议你还是以健康为重。从你的中考项目状况来分析，你的长跑速度很慢，也就是说拿到满分是很难，即使做一些相关的辅助性措施也还是不行。加上扭了。
前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。
还三天体育中考 可是腿受伤了 怎么办 千万告诫一句 若不是什么太大的问题（比如骨折，先天性病的）都不要轻易免考啊 免考基本上可以说是输在了起跑线 那样的话，中考时的心理就会比人输了一截 我们广州的缓考迟了一个多。
处理方式： 4小时前为急性期，应立刻停止运动，冷敷、包扎，抬高受伤部位。如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药。24小时后为恢复期，需要在医生的指导下做康复或恢复性锻炼。关节扭伤。主要表现为在上下楼梯、坐车时间较长。
由学校出具证明），可申请缓考，补考时间在文化课统考前，全市集中一次性补考（时间另行通知）。免考的话得有证明，残疾生是按100分，不过这个不好弄，而且容易露馅。按重大疾病开证明还可以，但体育分值会受限制。
如果受伤了不能坚持，只能选择缓考。如果是练习实心球练习多了，疲劳了引起怕疼痛，可以采用以下方法解决：考试前做好充分的准备活动，把肩关节、腰部充分活动开，然后再参加考试，肩部疼痛的感觉会缓解很多，基本上不影响考试的。
快多喝奶，近期锻炼要小心。邻考前抹一些复方冬青油软膏，速效强烈镇痛，足球赛中运动员受伤都用这个暂时镇痛，我用过，很管用！大陆买不到，从淘宝能买，港货，差不多十块钱一盒，也不贵。买的时候建议看一下评价，小心。
不严重的话建议到药房购买 消肿止痛酊或正骨水 治疗 期间多用热水+盐巴 敷一下·如果考试了还疼 可以申请临时免考 需要医院出示诊断证明 然后交给学校教务处去帮你办理；免考有一半的分数；要是恢复的不错 根据你个人的。
