这是正常现象，解决办法为调整运动强度，让身体慢慢适应 注意事项：跑步前一小时之内不要吃东西 跑步前做好充分的准备活动 跑步速度由慢到快，距离由短到长，循序渐进，逐渐增加运动量 跑步结束后，不要骤然停止，继续走一段。
我建议你不要干坐着 大跨步放松慢走休息 或者改变注意力 估计你那个上厕所就感觉好了很多就是这个原因 不要闭眼 那样会使你的注意力高度集中更难受（不信可以试试 嘿嘿） 至于呕吐也和大脑供氧工足有关 还和你剧烈运动导。
吐出去的时候也分两次吐，你先可以练习一下，一边呼吸一边这样的跑步。其次，针对1000米的长度你要进行分段训练。就是说，当你站在这1000米的长度上，你把它分5个段，
这没什么 躲开是因为呕吐物 相信隔天清理干净后就没什问题了 但接下来的一天你最好表现出病殃殃的样子 让旁人深刻了解到你在生病 然后之后再有体育课或者课运动，一定要加强锻炼，以良好的形象告诉大家你的不舒服只是一时的。
吐了就说明你的运动量已经超过你的负荷了，下次再跑这个量时就不会吐了。这就是一种提高。
你是比赛类型的跑是吧，还是体育生？跑步会干呕很大的原因是肺活量达不到，你的呼吸节奏不好导致气管不适应，所以你要做的就是跑之前稍微喝点水润润，平时训练八百米的时候要调整好呼吸，节奏不要乱 。
没有问题 只是暂时的运动量过度以及缺氧等各种原因导致的身体不适 平常多锻炼锻炼就不会吐了
好好休息，我体育生，除了暑假没多大运动，然后开学三十公里跑，胃蠕动难受吐过，还有超剧烈（快跑一公里），干呕吐过。其它没经历过，建议休息。肌肉酸麻一般，只要没扯到肌腱就可以接着小量运动。但健身过度累吐没经历过。
建议体检啊要是间歇性锻炼运动过量的话会有呕吐感 是正常的不运动也有就应该体检了
既然爱好 为什么不去训练队练习一些时间呢 这不是短时间的事情 如果你真的想跑 可别后悔哦 每天两次训练 早晨 下午 或者 上午下午 上午为主课 一般以半无氧状态为主的运动 刚开始 锻炼 跑时间长点 别太快 用自己百分之。
