从业余角度来讲，应当多锻炼身体，注意饮食规律，有规律的训练，这样体育成绩自然就上去了。比如一些注重技巧的体育项目，可以在网上找一些视频，跟着模仿一下。学习和锻炼的时候，要注意改正坏习惯，一些不标准的姿势，不标准的。
在教学上，不要过多地强调技术动作，多让学生自主练习，互帮互助，在某种程度上比老师的规定教学效果要好得多。3。孩子之间有个体差异，不同情况不同对待 4。体育中考也会发挥失常，可以来一次模拟 虽然考体育并不是一次考试。
除了这些，跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时左右的时间，会发现考试的时候成绩提高很大。在老师的指导下，加强练习学习过的体育项目。如仰卧起坐等。
我们在面对体育考的时候，一定要准备好装备，这样可以避免让自己不受伤，还能够很好的提高自己的成绩，我们需要给自己的身体佩戴上防护工具、护膝、护腕等。我们佩戴上这些防护工具，就可以因此而防护自己的身体部位不受到损伤。
首先要制定个小目标，每天订一个时间跑跑步，又或者打篮球。坚持每天做两个能在一定的程度上提高我们的体育成绩，还有，对于男生来说，做俯卧撑也起到一个很好的效果。我就是这样做的，既能锻炼身体又能提高成绩。你会发现。
1多锻炼。 2体育成绩不是一天两天可以见效的 你一定要有恒心。 3关于技术方面可以在体育课上慢慢学，你要明白技术是需要力量做保证的。4还有你现在急需解决的是你的体质问题。 5主科也不能丢！劳逸结合。 6。
没有别的办法，只有自己努力，并不是每个人拥有好的体育成绩，是练出来的。在跑步的时候，在自己最艰难的时候，坚持一下就那么几秒很累的时候，坚持一下，就没有事了。关于仰卧起坐，最好是在家的时候，让家长陪着练，
计划好了剩下就需要你坚持了。坚持一个月身体强壮了，体育成绩肯定也会提高很多。如果你有其他体育爱好的话在周末可以和小朋友们一起玩一个小时的样子，比如乒乓球，羽毛球，篮球，足球等。玩一定要有节制，抽出空玩一会，
丈量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点至起跳线或其延长线，丈量线应与起跳线或其延长线垂直。助跑 开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 1。半蹲式和站立式 (稳定性高 )。2。进行间起跑 (轻松自然，
绑沙袋按照自己能力范围找适合自己的重量！早晨跑跳200或500晚上跑1000。晚上回家做力量训练。俯卧撑适量一组50个五组，仰卧起做每天100个就够了。（按照自己能力范围适当的加减）我现在也初三这样做也就一年多。
