蹬自行车式时间和数量多久才能达到健身效果。看受力度，一般是用微力蹬比较好，速度可以慢，但一定要是用上一定的力度才好。时间的话需要在40min以上吧，不要超过2h。
1、初学山地车，完成8公里，需要多久？要达到减肥效果，至少要使心跳保持一定频率30-45分钟以上，由此倒推你的时速应该保持在10-15公里，建议把齿比调低，小盘带大飞 如果不是为了减肥，那20分钟比较正常吧（24km/h），考虑到市区交通状况及安全因素。
2、骑自行车多长时间为宜。坏处：不知道你是男生还是女生，如果是男生，一次骑行时间不宜过长(20分钟左右)，就需要下车调整一下，走走，因为骑自己车时车座会压迫前裂腺。问题二：骑自行车锻炼身体，速度掌握在多少公里/小时为宜？ 时下季节，当你休假驾车去郊外出游。
3、骑行速度多少算是正常的？普通人骑普通自行车的平均速度大概是每小时15-22公里左右。用户经常骑自行车，能增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升。时间一长，人会发现身体出现惊人的变化。骑车的人平均每分钟脉搏为55次，骑180公里后，脉搏升到。
4、骑自行车锻炼最佳时间是多少？骑自行车锻炼最佳时间是1小时。车速可根据个人体质进行调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者，超过16千米/小时就属于比较大强度的运动了，适合心肺功能较好的健身者。最好根据心率控制骑行强度，
5、山地自行车比赛中有哪些人们都应该知道的规则呢？详情请查看视频回答
1、自行车车轮脚踏一下能转多长时间。要看自行车大小，轮胎小7秒左右，大的20秒。
2、骑自行车多长时间为宜分析。骑自行车多长时间为宜 不少人都喜欢骑自行车运动减肥，有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实，这种想法是极不科学的，运动需要适量，骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体。
3、骑自行车控制在多长时间比较好。如果经常锻炼 每次骑车一个小时就好 不经常锻炼的话 根据自己实际情况 每次20分钟休息10-20分钟 不要过量 慢慢适应了再加量 希望能帮到你
4、10.5公里骑自行车要多长时间？正常速度。半小时以内，一般人可以到20公里速度/小时，经常锻炼的能到25公里，车子比较好的能到27-30，公路车那就可以30以上。
