自行车锻炼速度多少合适。自行车属于有氧运动，所以运动时间比速度重要，所以建议至少40分钟，时速16km/h
1、骑自行车锻炼身体，速度掌握在多少公里/小时为宜？中速骑行 也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者在锻炼初期。
2、自行车速度是多少？15km/h。正常时速大概是15km/h，要是快点么，可以到25km/h，不过还是和车子有关系，一般没有变速的是很难骑这么快的。自行车减肥不明显的。推荐跳绳。 普通人骑自行车的平均速度大概是每小时15-22公里左右。普通自行车速。
3、公路自行车保持多少速度骑行 骑行多远就可以达到锻炼身体的效果百度知 。楼主好，你自己的速度自己控制就好了。只要你的身体在骑行中有微汗出来就是锻炼身体的最佳效果，不过，每次骑行要在30分钟以上，才会达到骑自行车锻炼的效果。祝楼主身体越来越好。
4、骑自行车速度多少才正常？普通人骑普通无变速功能的代步自行车的行驶速度为每小时12-20公里 普通人骑带变速功能的（小轮）折叠自行车的行驶速度为每小时15-20公里 普通人骑山地自行车的行驶速度为每小时18-24公里 普通人骑公路自行车的。
5、骑自行车最佳锻炼时间是多久？骑自行车锻炼最佳时间是1小时。车速可根据个人体质进行调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者，超过16千米/小时就属于比较大强度的运动了，适合心肺功能较好的健身者。
1、室内骑健身自行车每次需要锻炼多少分钟，阻力，速度，卡路里是多少？140左右就可以，瞬间心率最高不要超过190～200，心率太高不好，负担太重，容易运动过量，心率低于120也达不到锻炼的作用。每次骑行时间不少于30分钟，如果能坚持50分钟以上，锻炼心肺功能和减肥的效果最好。
2、一天骑自行车多少公里才能起到锻炼效果。一般来说有氧运动半小时以上才会有锻炼效果，按骑自行车的速度大概是6-8km左右
3、自行车的速度一般是多少？未经过训练的人，在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。如果稍加训练，普通自行车速度约为22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车30km/h。
4、骑自行车要达到怎样的速度和路程才可以减肥？比如最基本的跑步就又要运动。那么我建议的是每天如果平路上骑行呢，是需要达到每小时18公里以上的速度，每天大概30-50公里。但是自行车骑行看起来简单，但是要坚持下去还是需要很大的毅力的。相信坚持1000公里就能看到一定的成效。
