自行车运动员补充体力的食物介绍。蛋白质。自行车运动对运动员力量的要求也很高。因此，蛋白质的摄入量应略高一些，达到12%～15%推荐比例的上限，以利于促进肌肉的修复和增长，力量的增强。建议运动员蛋白质的日供给量应达到每公斤体重1.6g～1.8g。脂肪。
2、适合于运动员使用的营养补剂。维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。维生素E广泛分布于动植物性食物。
3、您好，我是一名喜爱自行车运动的骑行族，我想向您咨询一个问题： 长途骑。能被人体直接吸收的糖是果糖，当然不是让你吃大量水果，如果条件允许喝蜂蜜水是最好最科学的，我们这边专业运动员的建议，（当然一般很少喝蜂蜜水的人群需要提前半个月开始喝，不然很容易导致腹泻排毒），其它的糖分饮料或是。
4、运动员适合吃什么食物。香蕉 与其他水果相比，香蕉水分少 ，热量密度也相对要高。同样重量的水果，香蕉的热量明显高于其他水果，这对于运动员来说，是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！香蕉具有抑制食欲的。
5、搞体育运动员吃什么好。马拉松、自行车、摩托车、长跑、竟走、长距离游泳和滑雪等是长时间从事、耐久力为主的运动项S，其热能消耗量较大，是有氧氧化为主的物质代谢。 搞体育运动员吃什么好2 体育运动员吃什么补品有潜在效果的运动营养补剂。这些营养补。
1、自行车比赛前，运动员要吃什么。简单例子如香蕉奶昔；它不但能提供能量，其较低纤维亦易于消化及不会引致过饱的感觉。相反，过量的乾豆、高纤维的蔬菜、水果及辛辣的食品便要当心选择了。比赛前的饮食计划 早上的运动或比赛：建议运动2-3小时前吃早餐；清。
2、运动员通过什么药物来提高肌肉力量？训练+喝蛋白粉，吃高蛋白的东西。肌酸 这个是吃了增加耐力 爆发力让肌肉变大的 乳清蛋白粉 吃了是帮助肌肉恢复 帮助肌肉生长的健身后吃的！合理饮食 健美爱好者常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当。
3、运动员合理膳食的基本要求。运动员适合吃的水果：香蕉。因为香蕉中含有大量的钾元素，所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75干米骑行中的表现，其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说，更好的是，香蕉中含有更。
4、有哪些强力营养物质可以给运动员补充？Kreider RB等研究了大学生足球运动员营养补充对体成分和力量的影响。结果表明：糖类、蛋白质补充的同时强化维生素、无机盐和20-25g肌酸。其体成分和力量增长都显著高于安慰剂组及补充糖、蛋白质和维生素/无机盐组。另外研究也。
5、运动员吃什么水果补充能量？香蕉 因为香蕉中含有大量的钾元素，所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现，其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说，更好的是，香蕉中含有更容易吸收的糖分，还有运动饮料中。
