一般骑自行车多少踏频合适？一般多少公里呢？生活。踏频没有什么合适的选择，根据个人条件，除非是你要参赛，踏频越高越好，当然训练较高的踏频对顶峰和爬山会有好处，所以自己爬山和顶风还有些吃力可以适当锻炼比目前更高的踏频就行，人和人的极限有差异，尤其与职业比赛运动。
1、骑车踏频大约多少。日常上下班习惯每分钟踏约60圈，即约每秒钟踏一圈，与一般步行步伐相差不大。这样车速不慢，也不易疲劳。随便找一辆24寸自行车，大约测量，(与内压有关)，脚踏一圈，(与飞轮齿数有关)，如果每分钟踏60转，**60*60=M，即时。
2、公路车踏频多少合适。我的经验是控制在85～95最合适，也就是90上下，如果想练腿力或者爬坡中就80～89，即“8字头”，如果想练速度或者下坡中就90～99，即“9字头”。
3、骑自行车瘦腿踏频多少合适。如果踏频保持在60以上（一分钟一条腿蹬踏60个周期），并且心率在130以上，持续至少20分钟，能减一点。而且座位高度还得合适（腿能接近蹬直）。如果做不到以上几点，基本减不下来。如果想减大腿，最好的办法是跑步，半小时。
4、菜鸟学骑行之踏频。这一点儿已经被科学逐步证明了，而且专业的自行车运动员也会以此标准做训练。对于每一个人来说，都有一个最优踏频，在这个踏频区间内的，你的输出的功率是最高的。而过低会浪费这一能量，过高则会消耗你肌肉的能量。想想。
5、如何提高骑自行车的踏频？怎么锻炼？这与实际的自行车手选择的踏频吻合。 此外，1988 年 Hull 深入研究了蹬踏频率。他综合考虑了关节扭矩和肌肉的张力与踏频的关系。这次调查得出的最佳频率介于 90 rpm 与100 rpm 之间。很显然，腿部肌肉的张力是骑行中的决定。
1、怎么练习山地车踏频？放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法。这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转。三、方法 骑上车，使用一个休闲的速度。变速，找到一个档位，你既不用压下。
2、请教各位大侠，骑公路自行车有个词语叫踏频？什么是踏频？怎样练习？百。（3）用一个带踏频的码表（译注：如Sigma BC1600或者BC1606）来做为生理上的反馈，循序渐进的提高转速，每次你要在这个转速下能够舒舒服服地骑5分钟。（4）每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间。
3、山地自行车练踏频一般是几档几速？山地自行车练踏频，一般是前2后6或前2后7， 这个是多数车友的总结
4、怎样骑山地车才快又较省力？山地车骑行更快更省力的方法：选择适合自己力量踩踏的齿比，自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内，例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的。
