自行车骑久了大腿胀痛怎么办。伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉。
1、骑完自行车后大腿肌肉酸痛怎么才能得到缓解？如果病人的酸痛症状比较重，可以口服非甾体类抗炎药物及活血化瘀药来促进肌肉酸痛的恢复。如果病人肌肉的酸痛，一周左右没有明显的缓解，这种情况可以行肌肉部位的针灸、推拿治疗，来促进肌肉酸痛的恢复。如果是腰椎间盘突出引起。
2、骑行大腿酸痛怎么办。按摩是最好的方法。推拿按压肌肉，可以释放掉肌肉里面的乳酸，缓解酸痛。洗温水澡可以有效的促进血液流动，释放乳酸，缓解酸痛。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，缓解酸痛，食用肉类太多也不利乳酸代谢。骑行时不要一。
3、骑自行车大腿酸痛，有快速消除酸痛的方法吗？停下后做拉伸，主要是大腿前侧和后侧的拉伸，简单的拉伸动作比如直立弯腰，保持腿部挺直，尽可能去触碰脚背，可以感觉到腿后侧的拉伸时保持5秒，前侧的拉伸可以采用站立，弯曲一条腿，让这一侧的脚后跟寻找臀部，双手背后抓住。
4、骑自行车大腿疼怎么办。问题三：骑自行车后大腿酸痛怎么办1，休息、再休息；2，泡个热水澡或冲热水澡时间长一点，然后再泡个热水脚；3，可以用些活洛油一类的 *** 一下；4，适当的多补充些VC。过三五天就没事了。供参考 问题四：动感。
5、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办。2 骑自行车后腿酸痛怎么办 热敷缓解 热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿，然后用热水泡20分钟脚，则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。继续适当活动 不经常骑自行车。
1、骑自行车后大腿酸痛怎么办。座位要调试成当脚踏在最下方时，您的腿能蹬直，这样最好发力您的大腿疼是因为您腿上的筋还没有拉开您再锻炼一段时间就好了，如果实在疼您就一直手扶墙，然后把腿往后掰，虽然很疼，但是掰完了之后会缓解很多。我们大多数。
2、骑自行车，腿会酸，没力气，腿软，怎么解决？说明你的体质不太好，所以你一定要从量少到量多，慢慢的去练习，骑自行车，而不要觉得累了就马上停下来
3、骑行锻炼后大腿胀痛是怎么回事。治疗方法：可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c，促进受伤组织修复。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失！缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，
4、动感单车后，大腿肌肉酸胀，两天都没有恢复，怎么治愈？健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因？怎么办？很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练。
