答： 经常健身的人，如你所说进行俯卧撑、引体向上这种力量训练，长跑理论上不一定就非常好，但也差不了哪里去，而且它们的毅力足够完成任何一次长跑！ 主要有以下几个原因： 我们知道像俯卧撑、引体向上、尤其是深蹲这些高强度的运动，对于心肺。
如果在专业健身房，有专业教练指导，锻炼会更安全有效，更有针对性，达到体育锻炼的效果。另外，去健身俱乐部不受天气变化的影响。我们可以选择适合自己的运动。比如老年人心肺功能较弱，经常进行快走或徒步等关节运动，既保护关。
长期健身的人，身体素质会更好，耐力，力量水平都会有所提高 心肺功能会加强毫无疑问，长期锻炼的人一般会比大多数同龄人，甚至年轻人具有更高的心肺功能、身体耐力和力量，身材也会逐渐好转。健身者精神状态较好，抗压力。
每天健身的人不一定比普通人 健康 。很多天天健身的人，肌肉很发达，外表看的很壮，但是心血管功能并不一定比普通人好， 健康 状态也不一定好。 首先，健身主要分无氧和有氧运动，无氧运动锻炼的是肌肉，有氧运动锻炼的是心肺功能，健身对。
无论是跑步还是健身，都是锻炼体魄的，只要一直坚持对身体都是有好处的。说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。因为健身是有氧运动与无氧运动相结合的，而跑步是纯是有氧运动，调动全身的机能器官，对心肺功能的健康得到。
为了国家提前牺牲了自己的身体健康，这些人退役以后身体都不见得很好。总之、体育好和身体好有一定的关系，但是他们之间是相互影响的，体育好可以促进身体也可以影响身体素质带来伤病，这是一把双刃剑。
肯定好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：。
体育 锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 体育 锻炼能增进身体 健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
有一些人，他们的运动能力，能够在自己后天的训练中得到一定稳步的提升，也是让许多人感觉到非常好的一面。运动能力还是通过后天的训练来锻炼比较出色，让自己的能力上升到一个更好的境界，对于自己来说也是非常不错的。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。 (二)对运动系统的影响 坚持体育锻炼，对骨骼，
