体育活动男生跳绳跳多久，体育加试跳绳满分

跳绳要跳多少分钟才有效

1跳绳一分钟多少个合格一般成年人，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就算是合格了。男生：一年级17-80，二年级25-88，三年级34-97，四年级45-108，五年级56-119，六年级65-128。女生：一年级17-80，二年级27-90。

1、跳绳刚开始跳多久合适

跳绳刚开始跳半个小时合适。解释：开始跳绳的前几十分钟，来自身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如360问答果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳最好能坚持半。

2、每天跳绳多少时间能够达到运动量呢

每天跳绳多少时间能够达到运动量呢每天持续跳绳45分钟就可以达到运动效果。科学实验证实：持续有氧运动45分钟为最佳运动时间，也可以说成运动量。另外，建议你在跳绳之外增加有氧跑（对身体好的不得了1500米即可）。一般。

3、中考体育跳绳要跳几分钟？

男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育考核的是综合项目的成绩。

4、跳绳什么时候跳最佳及跳多长时间为最好？

就一天来说，建议选择人体活动状态最佳即精神较好的时段，大约下午3点到晚上8点之间。跳绳一次跳30~60分钟为宜，最好每周跳4~6次。因为跳的时间过短，起不到锻炼的目的。跳的时间过长，又可以导致机体极度疲劳，影响正常。

5、跳绳的最佳时间是在什么时候？跳多长时间为宜呢？

想通过跳绳减肥，要坚持每次锻炼不低于30分钟，因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续。

6、跳绳一次跳多长时间最好

你看你的目的是什么了。如果是减肥，跳30分钟~1小时。如果是锻炼，急速跳绳 跳4~6组。每组 200~400个。根据自身能力来进行。祝你好运，望采纳

7、一年级男生跳绳的时间多少才算达标呢？

一年级跳绳一分钟17个算达标。一分钟跳绳达标标准：根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就。

8、跳绳每次要跳多久或多少个才能达到减肥的效果？

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9、每次跳绳应该跳多久，可以连续跳几天吗，还是间隔跳

最好是分几组来跳，先跳个五分钟，再休息个三分钟，再开始跳五分钟。但是你跳好不能马上喝水，因为运动好不能马上喝水的，要先坐下来休息一会，让心率低点，再喝。时间久了，你可以跳十分钟，休息五分钟什么的。