有研究显示，每天慢跑30分钟以上是最利于瘦身的，一次强力训练的时刻不超越30分钟，这样不会产生太强烈的饥饿感。3 想练肌肉每天运动多久 想锻炼肌肉，单次运动时间最多两个小时就好了，练一天休息一天效果是最好的。
网友分享：退伍军人做健身教练是有一定优势的，包括身体素质较好、内心渴望运动、适应力强等。然而，要成为合格的健身教练，还需要经过专业的培训和学习，包括掌握健身知识理论、运动损伤康复、健身营养师、功能性训练、普拉提、健美技术、FC运营管理等多项学科知识。因此，退伍军人可以通过参加专业的健身教练培训课程来提高自己的健身技能，从而成为更加优秀的健身教练。此外，由于退伍军人具备的特殊经历和素质，他们在从事健身教练工作时可能会面临一些挑战。例如，他们可能需要适应从严格纪律到自由安排时间的变化，以及从高压工作到相对轻松的工作环境的…健身教练培训哪家好，谁更好的问题是见仁见智，适合自己很关键。一般需要综合考虑多方面因素，如机构的资质、师资力量、顺利案例等。较主要的是根据自己的基础和想要学习的方面去重点衡量。 （1）看师资力量，师资团队的力量大小直接影响到学生。
每天运动时间大概在30分钟到两个小时左右，最好不要超过两个小时，过长的运动时间容易导致肌肉酸痛，对膝盖损伤也较为严重。建议初次运动的人群不宜马上进行长时间的体育锻炼。开始时可以先每天半小时左右，在饭后进行散步或快。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜，超过1小时，就开始消耗肌肉来提供能量，这样就得不偿失。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个。
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。这样时间不长，效率很高；但运动员和业余运动员，因为要出成绩，每天锻炼的时间为2-6小时，总之，随着体能的增强，运动时间也可以循序渐进的延长。体育锻炼是指人们根据身体。
每次体育锻炼一般以三十分钟至一小时为宜。这样时间不长，效率很高；但运动员和业余运动员，因为要出成绩，每天锻炼的时间为2-6小时，总之，随着体能的增强，运动时间也可以循序渐进的延长。体育锻炼形式与内容灵活多样，可独自。
每天运动时间持续30到60分钟是最好的，运动不要过于剧烈，要使运动时的心率达到最快心率的60%-80%最适合。可以选择中度的有氧运动，包括慢跑、骑自行车、登山、游泳等，根据自己的情况合理的进行选择。运动要有规律，不能够。
运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。不过具体因人而异：经常参加体育锻炼。
有运动基础并且身体机能好的健康人，运动时间可以达到2～3个运动时段（60～90分钟）或2～3个身体反应周期，净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。体质弱和慢性病人的康复运动时间可以适当调整，以完成20～30分钟净运动时间。
锻炼的时间是依据自己的体能来限度的，所以准确的判断自己的体力是否透支也是一个重要的一点。1天运动几个小时最好 每天的运动时间其实是和选择的运动方式相关。如果是选择跑步，每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间，少于。
5/6 对于很多的年轻力壮的人呢，锻炼的时间也就是依据个人的体能为主吧，比较职业的选手一天也就八个小时平均下来。所以大家还是有些的限度。6/6 锻炼的时间是依据自己的体能来限度的，所以准确的判断自己的体力是否透支。
