经常参加体育锻炼，能改善中枢系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良好血供。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，
长期坚持体育锻炼的人，有明显的抗衰老作用，这种作用能使衰老过程推迟10～20年，甚至更长的时间。科学的体育锻炼为什么能延缓衰老呢？据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；能提。
运动在一定的程度上确实可以延缓衰老，减少皱纹的增长，但对已生成的皱纹通过运动是很难去改变的，只能通过运动的方式来减少皱纹的增长，延缓衰老，想要减少皱纹的产生，一定要保持良好的饮食习惯和作息习惯，多补充胶原蛋白。
1）心血管系统：运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种。
并且运动可以促使人体分泌少量的多巴胺刺激大脑皮层使得你感受到愉悦，所以会让人心情放松，运动还可以加强你的心肺功能锻炼你的机体，所以当然可以延缓衰老了。有规律的适量的运动再加上合理的饮食是可以延缓衰老的。
对人体也是十分有益的。无病、无痛，各种器官功能正常，行动敏捷都有助于克服老年人常有的怠惰、厌动、暮气等通病。总之，实践证明了经常参加体育锻炼的人，血液循环畅通，新陈代谢旺盛，精神饱满，衰老的缓慢。
运动可以延缓衰老吗1健身运动具备减缓脆化全过程的实际效果，健身运动的功效在科学研究中能够分成2个层面。最先健身运动的情况下，身体儿童生长激素的浓度值会升高，由于儿童生长激素能够在人体脂肪组织，降低它的沉积，并且。
随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，虽然不能使人返老还童、长生不老。但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题。
进行有规律的有氧运动能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使是你已步入晚年。研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。似乎有充分的证据显示，
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂。
