其实是可以上体育课的哦 但要尽量避免对腹部有压力的运动 如：快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐 这些都可能造成腹部不适，也可能引发痛经 比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动 另外，穿生理内裤、上课前先换卫生巾 都能更好。
网友分享：舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
尽量不要做涉及腹部发力的运动，可以尝试散步、慢走的方式，多喝温开水，从第三天起可以进行一些有氧训练，仍然不要用到腰腹，饮食上增加蛋白质的摄入，通常第四天开始雌激素慢慢恢复，进入减脂好时期，可以进行轻松的有氧燃。
建议经期最好休息，不要急于参与运动锻炼，尤其是像跳绳这种跳跃性的运动，如运动强度过大的话很容易加重经期不适，导致流血增多、痛经更严重、子宫脱垂、卵巢破裂等现象，
回病情分析： 你好，在来月经期间是不能有剧烈运动的。 指导意见： 建议你最好与老师沟通，老师真正了解的你的情况，才能批准你不上体育课的，一旦剧烈运动，很容易导致腹部疼痛，经血量增多的。
在这里，我建议你可以在月经期的前15天开始着手练习跳绳。中考体育跳绳的满分一般是60个，在跳绳之前，要先做一些必要的准备，例如充分热身，这样可以让你的身体处于最佳状态，增加成功率。此外也要注意调整好节奏和呼吸，疼痛。
运动后是没有办法补救的，需引起注意。 这种情况下可能会引起月经不调或是骤停的可能性，但具体情况是因人而异的，需继续观察。一般问题不大，后续在经期时要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、
这个时候实在不宜过度的运动和剧烈活动，所以应当适当休息。来例假不能跑步每个女生都有例假期，每当例假期的时候身体都会非常不舒服，这个时候一定要注意休息，不能过于劳累，体育课一般老师会让同学们组织跑步或者做一些。
不过，在月经期运动时还是最好注意以下几点：1。减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2。缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3。避免参加剧烈和。
问题三：必须要跑步，而且又来月经了怎么办慢跑 月经期间不建议大量运动 如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量 问题四：学生党来月经一定要跑步怎么办那身体就受伤呗，还能怎么办，最后你自己痛苦呗。
跟老师说明情况，一般老师会同意的。如果老师不同意，给校方反应，如果还不行，找家长，孩子，从小要知道维护自己的权益。
