负重绑腿打篮球好吗，每天绑着负重绑腿会有什么影响

打篮球负重好吗?绑在腿上的,两个共3KG

网友分享：不会影响 你绑腿上没事儿啊 身高多是遗传 如果你练习举重就不好说了 对整个脊椎骨胳都是一种摧残啊！！。

1、请问打篮球练弹跳可以用沙袋绑腿来练吗?有用吗

其实锻炼弹跳就是要锻炼小腿肌肉力量，沙袋绑腿可以锻炼，但是效果不是很明显，而且需要的时间久。想锻炼小腿肌肉，你可以练习蛙跳和原地跳，后期还可以绑沙袋后再练习这两项，但是要循序渐进，不要一下子很大的强度使小腿肌肉。

2、穿着3KG的绑腿打篮球或者跳绳会影响身体吗

网友分享：虾扯蛋，不会影响身高，很锻炼小腿肌肉。但是以后可能会存在小腿粗壮，穿牛仔裤不好看。

3、腿上绑个沙袋对打篮球有什么好处?或弊处

网友分享：你能比平常跳的更高,好处是肯定可以增加自己的脚力,可以跳的更高才。但是同时你的小腿也会变粗.我有个体校的同学.小腿几乎和大腿一样粗.我觉的这样也不好,但是他也有他的好处,他才1.74,可他可以扣蓝了.。

4、打篮球时负重好么

网友分享：这样就看你什么年龄了，要是处于发育的年纪，最好不要绑沙袋，等到身体长好了再弄也不迟 。

5、为什么有人说打篮球绑沙袋(腿上的那种)会不好

网友分享：，但是打球的话还是建议不用绑，不管有害无害只是觉得未必很好，我也是打球的，毕竟篮球是跑跳结合的及关系到全身协调的运动，感觉绑得太紧的话，影响腿部血液循环，要是负重过大，对膝盖甚至是其他也是会造成一定影响的。

6、请问打篮球练弹跳可以用沙袋绑腿来练吗?有用吗

一般不提倡，因为绑沙袋会导致小腿变粗壮，跟腱变短，会起反作用，可以负重锻炼，但不要只是集中在小腿上 。

7、戴负重绑腿想训练弹跳,有什么坏处

网友分享：弹跳力啊，打篮球是吧，坏处就是前期会感觉肌肉酸痛的，小腿肌肉会变发达的，变成肌肉腿，同时也会轻易受伤的，不要用钢板，去试试沙袋吧，我想效果好点，负重时也会舒服很多 。

8、我是打篮球的, 如果我穿上负重衣服 护腕 绑腿沙袋,会不会影响身高

你现在处于发育阶段，不宜做过量的负重运动。适量的就可以了，负重装备没太大必要，平时做一定量的力量训练就好。把重点放在耐力和协调性的训练上，为你以后打好基础。

9、绑腿沙袋对打篮球有用吗

没多大用处 我和你一样17岁 篮球校队队长 我教练说 现在我这个年龄用沙袋不但不会增加速度和弹跳 反而可能使骨头变形 我给你几个方法 练速度 每天跑个3000米 加速跑哦 我们每天跑加速跑5000米 弹跳更好练 每天背个很重。