一般训练球都是无压球，也就是球胆内部的气压较小，打着的感觉就是球相比比赛球要软些，弹性要差些。比赛球是恒压球，球气压要高。训练球一般适合新手学球时期练球，训练球相对来说比较软，抽击后球速也不会太快方便。
网友分享：Volleyball在我国最早译为“队球”,后改“排球”。排球运动自1895年创始以来,迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段,发展到今天已成为遍及世界五大洲,为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。排球规则的。
一、排球运动的起源和传播 排球运动起源于美国.由美国麻省好利诺城青年会体育干事威廉·摩根于1895年创造.开始是用篮球胆在网球网的两边拍来拍去,使球不落地的一种游戏,称为“vollyball”意即“空中飞球”.当时参加活动的。
热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。
在掌握了基本的传球技术后,进行三角传球练习是非常重要的训练方法。 排球垫球技术训练 垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。当来球距离身体远而来不及双手垫球时,可用单臂垫球,。
二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢。
大家都知道，排球是男生和女生都可以打的球，可以充分的锻炼臂力和反应、协作能力，对身体很好的，那么我们平时的时候打排球该如何训练呢?以下是我整理的排球训练方法，欢迎阅读。排球训练方法 准备姿势→移动步法→。
网友分享：的完结就是下一步起动的准备姿势.3.1.3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一,有了一定的素质为基础,就可以在训练中得到提高,但并非所有跳的高的运动员排球都打的好,只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求,才可能打好排球。
我们这边的排球训练馆用这个球是ProSelect牌子的，这个品牌做的有很多款式的排球，是可以满足多方面的训练需求的，而且质量也是不错的，我自己的排球训练馆用的都是这个牌子的排球。还有什么不明白的可以接着问 。
网友分享：3。往返跑，以及左右跨步练习。往返跑可以在篮球场上，先是底线和罚球线，然后是底线于3分线，然后是中场线。左右跨步就在足球场跑道上，人占中间，摸左右两边的线，注意保持排球接球时的姿势。这样有助于练习队员的反映。
