负重打篮球可以吗，用超重篮球训练好吗

14岁男孩打球手腕脚腕可以负重吗

网友分享：负重是可以的，但是不能太重，不能硬来。要不会伤着的。

1、打篮球时负重好么

网友分享：这样就看你什么年龄了，要是处于发育的年纪，最好不要绑沙袋，等到身体长好了再弄也不迟 。

2、负重打篮球注意事项?如题 谢谢了

要有很好的腰腹力量才你能保证自己不受伤 。

3、打篮球负重好吗?绑在腿上的,两个共3KG

网友分享：不会影响 你绑腿上没事儿啊 身高多是遗传 如果你练习举重就不好说了 对整个脊椎骨胳都是一种摧残啊！！。

4、打篮球算不算负重运动

不算负重运动。除非你打球的时候还在身上绑上沙袋等负重物，否则你没有负重。篮球这种运动不适合做负重训练，本身就是对抗性的运动。你要想做负重训练可以才跑步等运动的时候负重。

5、负重打篮球怎么样 增强腕力和爆发力

这是一个不好的训练方式，因为：打篮球是要练习的无非是运球，传球，跑位，投篮，防守。在进行这些训练的时候要适应自己的身体，增进协调性，如果负重去练习，当身体适应了负重时的感觉后，在不负重情况下打比赛身体会不适应。

6、打篮球,负重,要负重多少,绑腿,一只脚多少KG,,14岁

…所以建议，如果你没有成为专业运动员的想法，只是爱好者，实际上不需要什么负重练习。如果想要做也建议22岁以后再做。关于弹跳，其实是两方面，一个是力量，一个是爆发力。姿势正确的蛙跳可以同时帮助这两个方面，是个不错。

7、哑铃负重蹲起对打篮球有用么

网友分享：如果是浅蹲就连大腿前面的那几块肌肉，做的时候可以摸摸，深蹲的话就是大腿后侧和小pp那几块了，这么练要少量多次，不过别练的太猛，至于连这个的用处，弹跳肯定会提高的。如果配合小腿练习的话会有更明显的进步 。

8、打篮球,想练弹跳力,体重60KG,认为我可以腿上负重多少斤

网友分享：建议不要贸然上负重，短时间内上力量会比较明显。但是随着年龄的增长，不合适的负重对膝盖的负担比较大，像我们周围一起打球的朋友，18，19岁的时候力量上得比较凶，那时候确实很涨身体，对抗能力一下子就上来了，但是身高还。

9、打篮球想负重练弹跳,负重是什么意思呢?拜托各位大神

网友分享：负重的意思就是添加一些除你自身以外的其他重量 从而来加强你的运动强度。 如负重越野跑，军队跑五公里要背各种装备，那么他们就属于负重越野跑。 打篮球的想自己跳的更高，于是为自己添加额外的重物来提高自身重量，从而提高。